Psychotherapie und Beratung

Als Heilpraktikerin, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, biete ich psychotherapeutische Unterstützung und Beratung bei den nachfolgend genannten Störungsbildern bzw. Verhaltensauffälligkeiten an, die mit erlebten Belastungen und Beeinträchtigung von Funktionen einhergehen:

Depressionen (leichte bis mittelschwere Episoden)
Phobien, Angst- und Zwangsstörungen / Zwangshandlungen
Anpassungsstörungen
Somatoforme Störungen, Schmerzstörungen
Essstörungen
Schlafstörungen

Unterstützung auch in begleitender Form (bei bestehender Behandlung durch Facharzt), Beratungen auch für Angehörige

Keine Kostenübernahme durch die Krankenkasse

Innere oder äußere Umstände können uns in jeder Lebensphase aus der „Bahn“ werfen, uns an unsere Grenzen führen, starke emotionale Belastungsreaktionen hervorrufen oder ein Gefühl von Perspektivlosigkeit erzeugen.
Oftmals erzielen schon kleine Verhaltensänderungen eine große Wirkung, die dann weitere Entwicklungsschritte nach sich ziehen. Bei allen Schwierigkeiten, die das Leben an uns heranträgt, geht es darum, wie wir mit Herausforderungen umgehen, wie wir uns selbst definieren, was wir denken, wie wir handeln (möchten) und was uns wichtig ist. Es geht hierbei nicht um die Bewertung von Lebensumständen, sondern darum, uns den jeweiligen Aufgaben zu stellen – sie als „Angebote zu verstehen“-, Verantwortung für uns selbst zu übernehmen und letztendlich auch um das Erkennen des eigenen Potenzials. Festgefahrene Denk- und Handlungsmuster, alte und meist liebgewonnene, da vertraute Gewohnheiten, hindern uns daran, unsere Komfortzone zu verlassen und unsere Glaubenssätze zu hinterfragen.

Ich betrachte Körper, Geist und Seele als Einheit. Daher ist es mir sehr wichtig, dass meine Interventionen auch körperorientiert erfolgen.

Alles was wir sind, ist das Ergebnis dessen, was wir denken.

(Buddha)

Qualifikationen

Abschluss als Heilpraktikerin, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie

Fachausbildungen:

Verhaltenstherapie (kognitive Verhaltenstherapie, Schematherapie, Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)), Kunst- und Gestaltungstherapie, Familienstellen mit Einzelklienten, systemische Beratung, Erziehungsberatung.

Fortbildungen, bei denen es u. a. um die Stärkung der Resilienz und des Selbstwertes, der Betrachtung und Veränderung eigener Kommunikationsformen, Glaubenssätze und Verhaltensmuster ging, haben mein breit gefächertes Repertoire ergänzt.

Zertifizierte Ausbildungen als Atem- und Entspannungskursleiterin (v. a. Progressive Muskelrelaxation (PMR)), Qi Gong-Kursleiterin/-therapeutin.

Etwas ist vollkommen, wenn du es sein lassen kannst, wie es ist.

(Zen Weisheit)

Preise (Psychotherapie und Beratung):

Erwachsene:
60 Min.– 70,00 €
90 Min. – 105,00 €

Kinder / Jugendliche:
60 Min. – 55,00 €
90 Min.– 80,00 €

PMR-Kurs (inkl. Skript):
6 x 60 Min. – 80,00 €

(Weitere Angebote und Preise auf Anfrage; ggfs. auch Online-Beratung möglich)

Erwachsene:	60 Min.	70,00 €
	90 Min.	105,00 €
Kinder / Jugendliche:	60 Min.	55,00 €
	90 Min.	80,00 €
PMR-Kurs (inkl. Skript):	6 x 60 Min.	80,00 €

(Weitere Angebote und Preise auf Anfrage; ggfs. auch Online-Beratung möglich)

Terminvereinbarungen gerne telefonisch oder per
E-Mail – kostenfreies Erstgespräch (ca. 20 Min.)

E-Mail schreiben

Hier ein paar Tipps, um Ihren Körper und Geist in Balance zu bringen:

Mini-Entspannung

Nutzen Sie im Alltag kleine Pausen für eine Mini-Entspannung:
Sanftes Strecken, eine kurze Atemübung oder ein paar bewusste Atemzüge senken nachweislich das Stresslevel und schenken Ihrem Nervensystem mehr Balance.

Wachheit durch leichte Bewegung:

Bereits ein kurzer, nicht zu langsamer 15-minütiger Spaziergang erhöht die Durchblutung und Sauerstoffversorgung. Das hebt Ihr Energieniveau und wirkt gleichzeitig stimmungsaufhellend. Zusätzlich wird die Verdauung angeregt.

Natürliches Tageslicht

Gerade auch in der dunklen Jahreszeit ist es wichtig, ca. 10-20 Minuten natürliches Tageslicht zu tanken (, kann also gut mit einem Spaziergang verbunden werden):
Hierdurch wird der zirkadiane Rhythmus unterstützt, d. h. der Schlaf-Wach-Zyklus sowie der Hormonspiegel werden stabilisiert, die Körpertemperatur gesteuert, wirkt stimmungsaufhellend und energetisierend.
Klarheit durch kleine Momente der Reflexion oder Dankbarkeit:
Aufschreiben, was gut gelungen ist oder wofür man dankbar ist, hilft emotional zu entlasten und mit mehr positiver Ausrichtung in den Tag zu gehen (oder auch in das neue Jahr).