Psychotherapie und Beratung

Als Heilpraktikerin, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie, biete ich psychotherapeutische Unterstützung und Beratung bei den nachfolgend genannten Störungsbildern bzw. Verhaltensauffälligkeiten an, die mit erlebten Belastungen und Beeinträchtigung von Funktionen einhergehen:

Depressionen (leichte bis mittelschwere Episoden)
Phobien, Angst- und Zwangsstörungen / Zwangshandlungen
Anpassungsstörungen
Somatoforme Störungen, Schmerzstörungen
Essstörungen
Schlafstörungen

Unterstützung kann auch in begleitender Form (bei bestehender Behandlung durch einen Facharzt) erfolgen; Beratungen für Angehörige sind möglich.

Keine Kostenübernahme durch die Krankenkasse (Private Krankenkassen oder Zusatzversicherungen können anteilig Kosten übernehmen. Bitte erkundigen Sie sich entsprechend und sprechen mich hierzu bitte vorab an).

Systemische Beratung

In der systemischen Beratung stehen Sie als Person im Mittelpunkt.

Jeder Mensch ist aufgrund eigener Handlungen, Reaktionen und den daraus folgenden Wechselwirkungen mit seinem sozialen Umfeld wie Familie, Partnerschaft und Arbeit verbunden. Es erscheint nahezu unvermeidbar, dass sich Konflikte, Missverständnisse und problematische Situationen ergeben.

Anhand Ihrer persönlichen Beziehungen betrachten wir gemeinsam Ihre Herausforderungen und erarbeiten neue Gedanken, Sichtweisen und deren Umsetzung.

Innere oder äußere Umstände können uns in jeder Lebensphase aus der „Bahn“ werfen, uns an unsere Grenzen führen, starke emotionale Belastungsreaktionen hervorrufen oder ein Gefühl von Perspektivlosigkeit erzeugen.
Oftmals erzielen schon kleine Verhaltensänderungen eine große Wirkung, die dann weitere Entwicklungsschritte nach sich ziehen. Bei allen Schwierigkeiten, die das Leben an uns heranträgt, geht es darum, wie wir mit Herausforderungen umgehen, wie wir uns selbst definieren, was wir denken, wie wir handeln (möchten) und was uns wichtig ist. Es geht hierbei nicht um die Bewertung von Lebensumständen, sondern darum, uns den jeweiligen Aufgaben zu stellen – sie als „Angebote zu verstehen“-, Verantwortung für uns selbst zu übernehmen und letztendlich auch um das Erkennen des eigenen Potenzials. Festgefahrene Denk- und Handlungsmuster, alte und meist liebgewonnene, da vertraute Gewohnheiten, hindern uns daran, unsere Komfortzone zu verlassen und unsere Glaubenssätze zu hinterfragen.
Gerne unterstütze ich Sie bei den vorab genannten Schritten.

Ich betrachte Körper, Geist und Seele als Einheit. Daher ist es mir sehr wichtig, dass meine Interventionen auch körperorientiert erfolgen.

Alles was wir sind, ist das Ergebnis dessen, was wir denken.

(Buddha)

Qualifikationen

Abschluss als Heilpraktikerin, beschränkt auf das Gebiet der Psychotherapie

Fachausbildungen:

Verhaltenstherapie (kognitive Verhaltenstherapie, Schematherapie, Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT)), Kunst- und Gestaltungstherapie, Familienstellen mit Einzelklienten, systemische Beratung, Erziehungsberatung

Fortbildungen, bei denen es u. a. um die Stärkung der Resilienz und des Selbstwertes, der Betrachtung und Veränderung eigener Kommunikationsformen, der Bearbeitung von Glaubenssätzen und Verhaltensmuster ging, haben mein breit gefächertes Repertoire ergänzt.

Zertifizierte Ausbildungen als Atem- und Entspannungskursleiterin, v. a. Progressive Muskelrelaxation (PMR), sowie als Qi Gong Kursleiterin/-therapeutin

Etwas ist vollkommen, wenn du es sein lassen kannst, wie es ist.

(Zen Weisheit)

Preise (Psychotherapie und Beratung):

Erwachsene:
60 Min.– 70,00 €
90 Min. – 105,00 €

Kinder / Jugendliche:
60 Min. – 55,00 €
90 Min.– 80,00 €

PMR-Kurs (inkl. Skript):
6 x 60 Min. – 80,00 €

(Weitere Angebote und Preise auf Anfrage; ggfs. auch Online-Beratung möglich)

Erwachsene:	60 Min.	70,00 €
	90 Min.	105,00 €
Kinder / Jugendliche:	60 Min.	55,00 €
	90 Min.	80,00 €
PMR-Kurs (inkl. Skript):	6 x 60 Min.	80,00 €

(Weitere Angebote und Preise auf Anfrage; ggfs. auch Online-Beratung möglich)

Terminvereinbarungen gerne telefonisch oder per
E-Mail – kostenfreies Erstgespräch (ca. 20 Min.)

E-Mail schreiben

Hier ein paar Tipps, um Ihren Körper und Geist in Balance zu bringen:

Mini-Entspannung

Nutzen Sie im Alltag kleine Pausen für eine Mini-Entspannung:
Sanftes Strecken, eine kurze Atemübung oder ein paar bewusste Atemzüge senken nachweislich das Stresslevel und schenken Ihrem Nervensystem mehr Balance.

Wachheit durch leichte Bewegung:

Bereits ein kurzer, nicht zu langsamer 15-minütiger Spaziergang erhöht die Durchblutung und Sauerstoffversorgung. Das hebt Ihr Energieniveau und wirkt gleichzeitig stimmungsaufhellend. Zusätzlich wird die Verdauung angeregt.

Mehr Klarheit

Klarheit durch kleine Momente der Reflexion oder Dankbarkeit:
Aufschreiben, was gut gelungen ist oder wofür man dankbar ist, hilft emotional zu entlasten und mit mehr positiver Ausrichtung in den Tag zu gehen (oder auch in das neue Jahr).

Mehr Stabilität

Barfuß stehen – für mehr Stabilität
Stellen Sie sich täglich ein paar Minuten barfuß auf den Boden und rollen Sie das Gewicht langsam von der Ferse zu den Zehen.