Qi Gong Kurse
Qi Gong-Übungen können präventiv, bei bestehenden Dysbalancen im Körper als auch bei vielen chronischen Erkrankungen praktiziert werden.
Für einen gesundheitlichen Mehrgewinn sind neben einer regelmäßigen Übungspraxis auch die Qualität in der Ausübung der einzelnen Übungen von entscheidender Bedeutung. Qi Gong-Übungen sind leicht zu erlernen und werden im Stehen oder Sitzen ausgeführt – Hilfsmittel werden nicht benötigt. Die Übungen können in jedem Lebensalter durchgeführt werden. Bei vorhandener körperlicher Schwäche können einzelne Haltungsformen auch für eine liegende Position angepasst werden.
Lebenskraft Qi:
Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ist ein ganzheitliches Medizinsystem, das auf über 2500 Jahren Erfahrung basiert und verschiedene therapeutische Methoden umfasst, u. a. Akupunktur, Kräutertherapie und Qi Gong (auch Qigong). Hiernach wird der menschliche Körper als ein energetisches System gesehen, in dem das Qi, die Lebensenergie, frei fließen muss, um Gesundheit zu gewährleisten. Krankheiten entstehen, wenn das Gleichgewicht zwischen Yin und Yang gestört ist. Diese beiden Konzepte repräsentieren gegensätzliche, aber komplementäre Kräfte, die in Harmonie stehen müssen, um das Wohlbefinden zu fördern.
Yin und Yang:
Alle Dinge, alle Prozesse dieser Welt lassen sich der Polarität von Yin und Yang zuordnen: Yin steht für das weibliche Prinzip, Yang für das männliche. Yin ist die Nacht, die Dunkelheit, der Mond, Yang ist der Tag, das Licht, die Sonne. Yin und Yang können niemals gleichzeitig stärker oder schwächer werden – wenn Yin steigt, nimmt Yang ab und umgekehrt. Yin und Yang sind voneinander abhängig, kontrollieren sich aber auch gegenseitig.
Unser gesamtes Leben ist von Veränderungen und Wandlungen geprägt. Sowohl innen wie außen, oben und unten, als auch im Kleinen wie im Großen ist alles ständig in Bewegung.
In der chinesischen Philosophie ist die ständige Veränderung mit dem Begriff der Lebenskraft Qi verbunden. Das Qi fließt in uns, es ermöglicht die Funktionen von Körper, Geist und Seele. Qi ist in der Natur, in den Jahreszeiten und in der Bewegung der Gestirne vorhanden: Alles ist mit allem verbunden.
Die fünf Wandlungsphasen sind Abschnitte jedes Veränderungs- und Wachstumsprozesses. Jeder zeitliche Prozess verläuft in einem Aufeinanderfolgen und Ineinanderübergehen der einzelnen Abschnitte: auf den Winter folgt der Frühling, dann der Sommer usw. Das Konzept der fünf Elemente bezieht organische wie seelisch-geistige Funktionen und Probleme mit ein.
Auf die körperliche Ebene bezogen, stellen unsere inneren Organe (Nieren, Leber, Herz, Lunge und Milz, Magen, Dick- und Dünndarm, Blase und Gallenblase) die ausführenden Instanzen der Wandlungsphasen dar.
Krankheit entsteht, wenn die Harmonie nach einer Phase von Veränderungen nicht wieder hergestellt werden kann. Schädigende Einflüsse sind dann zu stark und zu vielfältig, der Organismus zu schwach. Durch das bestehende Ungleichgewicht kommt es zu anhaltenden gesundheitlichen Störungen.
In unserer heutigen aktivitätsbezogenen Zeit erhalten die scheinbar unproduktiven Lebensaspekte von Ruhe, Reflexion, Struktur und Ritual nicht mehr ausreichend Raum zur Verfügung.
Qi Gong-Übungen können also eine wertvolle psychische Unterstützung bei (zu starker) Aufregung. Kummer, Sorgen Ängste, Trauer, Ärger und Wut sein.
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Die jahrtausendalte Heilkunst des Qi Gong auch Übungen zur Aktivierung der Lebenskraft genannt, ist eine Methode zur Entspannung und Gesundheitsförderung. Die Qi Gong Praxis vereint Bewegung, Atmung und Energielenkung. Gesundheit und Vitalität basieren auf dem ungehinderten Fluss der Lebensenergie im Körper.
Ziel des Qi Gong ist die Balance zwischen Yin und Yang
Es gibt viele verschieden Übungsreihen im Qi Gong, demnach also nicht das „eine“ Qi Gong. Alle Übungsabfolgen dienen der Gesunderhaltung, der Aktivierung der Selbstheilungskräfte und darüber hinaus der gezielten Behandlung verschiedener, auch chronischer Erkrankungen.
Eine Reise von 1000 Meilen beginnt mit dem ersten Schritt.
(Text aus „Dao de Jing“ von Laozi – auch bekannt als Laotse).
In Lychen biete ich Ihnen Duft-Qi Gong und Fünf Elemente Qi Gong an:
Duft-Qi Gong:
Qi Gong-Übungen zur Stärkung der fünf Elemente:
Wie bereits oben beschrieben sind hier die fünf Wandlungsphasen bezogen auf unsere körperliche Ebene gemeint, also die fünf Organsysteme Niere-Blase; Leber-Gallenblase, Herz-Dünndarm, Milz-Magen und Lunge-Dickdarm.
Mit Hilfe der fünf Elemente-Übungen (Tian Ai Qigong) können Sie ganz gezielt die einzelnen Organsysteme stärken und Körper und Seele in Einklang bringen. Denn mit dem Gleichgewicht der Elemente können auch die mit diesem Organsystem verbundenen Emotionen wieder in Balance gebracht werden.
Mögliche Anwendungsfelder:
Nieren-Übung:
Nieren- und Blasenschwäche
Probleme des Hormonsystems (Geschlechtsorgane, Schilddrüse)
Zahn- und Knochenprobleme, Gelenk- und Rückenbeschwerden
Ohrenprobleme wie Schwerhörigkeit, Tinnitus
Frösteln, kalte Hände und Füße, Haarausfall
Ängstlichkeit, Nervosität, Stress, Konzentrationsschwäche
Erschöpfung, Antriebsschwäche, Vergesslichkeit
Leber-Übung:
Leber- und Gallenerkrankungen
Augenerkrankungen und Sehschwäche
Menstruationsprobleme, Verdauungsstörungen
Vergiftungen durch Alkohol, Medikamente u. a.
Probleme der Sehnen, Bänder und Nägel
Migräne, Durchschlafstörungen, Ohrensausen
Wut, Ärger, Kritik- und Kontrollsucht
Unentschlossenheit, depressive Verstimmungen
Magen-Milz-Übung:
Verdauungsprobleme und Stoffwechselerkrankungen
Lebensmittelallergien, Über- und Untergewicht
Muskelerkrankungen, Bindegewebsschwäche, Organsenkungen
Zysten, Ödeme
andauernde Müdigkeit
Sorgen, Grübeln, Negativdenken
Duft Qi Gong:
donnerstags 18:00 – 19:30 Uhr
Grundstufe:
6 Termine (mit Übungsskript) | 105,- €
Mittelstufe:
8 Termine (mit Übungsskript) | 132,- €
Fünf Elemente Qi Gong:
mittwochs 18:00 – 19:30 Uhr
8 Termine (mit Übungsskript) | 132,- €
Die Kurse beginnen fortlaufend ca. alle zwei Monate; Mindestteilnehmerzahl je Kurs: 3 Personen.
Kursleiterin:
Martina Radtke
Kursraum:
Praxis für Balance & Gelassenheit
Paul-Kluth-Str. 8 in 17279 Lychen
Anmeldung:
039888-528453
0151-56041030
balance@gelassenheit-lychen.de
Bei Fragen sprechen Sie mich gerne an.
Hinweis: Die von mir unterrichteten Qi Gong Übungen richten sich nicht an Krebserkrankte. Für diese Patienten gibt es spezielle Übungen wie zum Beispiel Guolin Qi Gong.